Bà bầu có nên gội đầu dưỡng sinh không là câu hỏi của nhiều mẹ bầu, nhất là khi hay mỏi cổ vai và khó tự gội đầu lúc bụng đã lớn. Chưa có nghiên cứu riêng về gội đầu dưỡng sinh cho bà bầu, nên bài viết dựa trên hướng dẫn về massage khi mang thai và về tư thế nằm trong thai kỳ để trả lời: khi nào nên gội, cần điều chỉnh gì và lúc nào nên thôi.
Bà bầu gội đầu dưỡng sinh được không?
Với nhiều mẹ bầu khỏe mạnh, một buổi gội nhẹ nhàng có thể là cách thư giãn dễ chịu. Tuy vậy, gội đầu dưỡng sinh thường có massage, day ấn và nằm ngửa khá lâu, nên hãy hỏi bác sĩ khám thai trước khi đi. Cleveland Clinic khuyên người có bệnh lý thai kỳ như tiểu đường thai kỳ, tăng huyết áp hỏi ý kiến bác sĩ trước khi massage.
Nếu đang có dấu hiệu bất thường như ra máu, đau bụng hay sốt, hãy đi khám thay vì đi gội.
Nên gội từ tháng thứ mấy?
Một chuyên gia massage kiêm điều dưỡng của Cleveland Clinic khuyên chờ tới đầu tam cá nguyệt thứ hai, tức từ tuần thứ 12, mới massage. Lý do: hạn chế hoặc tránh massage trong giai đoạn đầu thai kỳ, khi tỷ lệ sẩy thai cao nhất, được xem là cách thận trọng nhất.
Trong ba tháng đầu, nếu chỉ cần gội cho sạch tóc, hãy chọn gói gội ngắn và nhờ kỹ thuật viên bỏ phần day ấn mạnh.
Vì sao không nên nằm ngửa quá lâu?
Gội đầu dưỡng sinh thường làm khi bạn nằm ngửa trên giường gội, mỗi buổi khoảng 45–90 phút. Ở tư thế này, tử cung lớn có thể đè lên động mạch chủ bụng và tĩnh mạch chủ dưới, gây tụt huyết áp. Người bị có thể thấy chóng mặt, buồn nôn, ù tai, hoa mắt, khó chịu ở ngực hoặc bụng, có khi ngất.
Theo Cleveland Clinic, nằm ngửa hay nằm sấp khi mang thai làm tăng nguy cơ tụt huyết áp và có thể chèn ép dây thần kinh, vì vậy massage cho bà bầu thường làm ở tư thế nằm nghiêng. NHS (Anh) còn khuyên từ tuần thứ 28, mẹ bầu nên đi ngủ ở tư thế nằm nghiêng, vì nghiên cứu cho thấy nằm ngửa khi ngủ ở giai đoạn này làm tăng nguy cơ thai chết lưu.
Vì vậy, từ giữa thai kỳ trở đi:
- chọn gói gội ngắn thay vì gói dài;
- hỏi spa có thể kê cao lưng, chèn gối hoặc cho bạn ngồi dậy nghỉ giữa chừng không;
- báo ngay khi thấy chóng mặt, buồn nôn hay khó chịu để được ngồi dậy hoặc nằm nghiêng.
Cần báo gì với spa trước khi gội?
- Bạn đang mang thai tuần thứ mấy và có bệnh lý thai kỳ nào không.
- Bạn muốn lực massage nhẹ: Cleveland Clinic khuyên lực massage cho bà bầu chỉ ở mức nhẹ tới vừa.
- Nếu liệu trình có bấm huyệt, bạn muốn bỏ qua hay làm thật nhẹ phần này.
- Nếu đang nhạy cảm với mùi, hãy hỏi thành phần nước gội, tinh dầu trước.
- Bạn muốn nước ấm vừa phải, không quá nóng.
Khi nào không nên đi gội?
Hãy dời buổi gội và liên hệ bác sĩ, cơ sở khám thai nếu bạn đang ra máu, đau bụng, sốt, hoặc thấy mệt bất thường.
NHS (Anh) còn lưu ý những dấu hiệu có thể của tiền sản giật, cần được khám ngay: đau đầu dữ dội không đỡ khi uống thuốc giảm đau thông thường, nhìn mờ hoặc thấy chớp sáng, đau dưới xương sườn, nôn, phù mặt, tay hoặc chân đột ngột.
Sau khi gội nên làm gì?
- Ngồi dậy từ từ, nghỉ vài phút trước khi đứng lên.
- Sấy khô tóc và giữ ấm cổ vai, nhất là khi trời lạnh.
- Uống nước, và về nghỉ ngơi thay vì đi tiếp một lịch trình dày.
Gội đầu tại The Pine Spa & Wellness
- Gội Thảo Dược Thông Xanh (45 phút, 159.000 VND): Gội Thảo Dược Thông Xanh làm sạch da đầu bằng thảo dược, giúp mái tóc nhẹ nhàng và thư thái.
- Gội Dưỡng Sinh (60 phút, 199.000 VND): Gội Dưỡng Sinh kết hợp massage thư giãn vùng đầu – cổ – vai với chăm sóc tóc bằng thảo dược, giúp giảm mệt mỏi và tái tạo năng lượng.
Nếu bạn đang mang thai, hãy báo khi đặt lịch để spa tư vấn liệu trình và tư thế phù hợp. Chưa rõ một buổi gội gồm những bước nào? Đọc gội đầu dưỡng sinh là gì, hoặc nhắn Zalo, gọi hotline để hỏi trước.
