Đang bị cảm, sổ mũi, người nặng nề, nhiều người muốn đi gội đầu dưỡng sinh cho nhẹ đầu, nhưng lại sợ “gội đầu khi cảm thì càng nặng”. Vậy có nên đi không, và nếu đi thì lúc nào? Bài viết tổng hợp hướng dẫn của CDC (Mỹ), NHS (Anh) và các nghiên cứu về nhiễm lạnh để bạn quyết định.
Bị cảm có nên gội đầu dưỡng sinh không?
Khi đang sốt, ho, hắt hơi, sổ mũi nhiều, nên hoãn. NHS (Anh) khuyên nếu bị sốt hoặc thấy không đủ khỏe để sinh hoạt bình thường thì ở nhà và tránh tiếp xúc với người khác tới khi khỏe hơn. Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Mỹ (CDC) cũng khuyên ở nhà, tránh xa người khác khi có triệu chứng nhiễm virus hô hấp.
Theo CDC, bạn có thể quay lại sinh hoạt khi đã ít nhất 24 giờ mà triệu chứng nhìn chung đang đỡ dần và không sốt (không phải nhờ thuốc hạ sốt). Đó cũng là mốc hợp lý để đặt lại lịch gội.
Gội đầu khi bị cảm có làm bệnh nặng hơn không?
Cảm lạnh là do virus: theo CDC, hơn 200 loại virus hô hấp có thể gây cảm, hay gặp nhất là rhinovirus. Tóc ướt không tạo ra virus. Một bài tổng quan năm 2002 của Trung tâm Cảm lạnh ở Cardiff (Vương quốc Anh) cho biết các thí nghiệm nhỏ virus vào mũi rồi cho người tham gia bị lạnh không làm tăng khả năng nhiễm.
Tuy vậy, bị lạnh không hẳn vô hại. Cũng tác giả này đưa ra giả thuyết: nhiễm lạnh làm co mạch máu ở mũi, có thể khiến một ca nhiễm virus đang âm thầm chuyển thành có triệu chứng. Trong một thử nghiệm năm 2005, 13/90 người bị ngâm chân nước lạnh báo bị cảm trong 4–5 ngày sau, so với 5/90 người không ngâm. Vì vậy, nếu gội đầu khi đang hơi mệt, hãy sấy thật khô và giữ ấm.
Vì sao nên hoãn lịch khi đang cảm?
- Bạn có thể lây cho người khác: theo NHS, cảm lây dễ dàng, và bạn còn lây tới khi hết hẳn triệu chứng.
- Buổi gội có tiếp xúc gần với kỹ thuật viên, dùng khăn, gối chung phòng; NHS khuyên không dùng chung khăn khi bị cảm.
- Nằm ngửa lâu khi đang nghẹt mũi, ho thường khó chịu và khó thư giãn.
Hơi nước ấm có giúp đỡ nghẹt mũi?
NHS gợi ý hít hơi nước để dễ thở hơn khi nghẹt mũi, chẳng hạn ngồi trong phòng tắm đang mở vòi sen nóng, cùng với nghỉ ngơi và uống nhiều nước. Nhưng đó là cách làm dễ chịu, không phải cách làm khỏi cảm: một tổng quan Cochrane năm 2017 không thấy lợi ích hay tác hại rõ ràng của việc hít khí nóng ẩm qua thiết bị chuyên dụng với bệnh cảm.
Cảm thế nào thì cần đi khám?
Theo NHS, nên đi khám nếu:
- sốt kéo dài hơn 3 ngày, hoặc sốt rất cao, lúc nóng lúc rét run;
- triệu chứng nặng dần, hoặc không đỡ sau 10 ngày;
- khó thở hoặc đau ngực;
- ho kéo dài hơn 3 tuần;
- bạn có bệnh mạn tính như tiểu đường, bệnh tim, phổi, thận, hoặc hệ miễn dịch yếu, chẳng hạn đang hóa trị.
Khó thở nặng, đau ngực dữ dội thì gọi cấp cứu 115.
Khỏi cảm rồi, gội đầu dưỡng sinh thế nào cho dễ chịu?
- Chọn ngày đã hết sốt, thấy người khỏe hẳn.
- Báo kỹ thuật viên bạn vừa bị cảm, đề nghị nước ấm vừa phải và lực nhẹ.
- Sấy khô tóc, mặc ấm trước khi ra về; vì sao thì có trong bài gội đầu xong ra trời lạnh có sao không.
Đổi lịch gội tại The Pine
Nếu đã đặt lịch mà bị cảm, hãy nhắn Zalo hoặc gọi hotline sớm để đổi sang ngày khác. Khi đã khỏe, gói ngắn như Gội Thảo Dược Thông Xanh hợp cho lần quay lại; muốn thư giãn trọn vẹn hơn thì chọn Gội Dưỡng Sinh.
