Massage mặt bằng đá ngọc, với miếng gua sha hay cây lăn, đang rất phổ biến trên mạng xã hội, kèm những lời hứa như nâng cơ, gọn mặt, chống lão hoá. Vậy massage mặt bằng đá có tác dụng gì theo nghiên cứu, điều gì còn bị thổi phồng, và nên tự làm ở nhà hay đến spa?
Massage mặt bằng đá ngọc là gì?
Đây là cách dùng một miếng đá nhẵn (gua sha) hoặc cây lăn bằng ngọc bích, thạch anh để vuốt nhẹ trên da mặt đã thoa dầu hay serum. Gua sha vốn là một kỹ thuật cạo gió trong y học cổ truyền phương Đông; phiên bản dành cho mặt nhẹ nhàng hơn nhiều, không nhằm làm đỏ da, mà tập trung vào những đường vuốt chậm theo đường nét khuôn mặt.
Massage mặt bằng đá, gua sha có tác dụng gì?
- Tăng lưu lượng máu tạm thời. Một nghiên cứu năm 2018 của Viện Công nghệ Tokyo cho thấy 5 phút lăn mặt làm lưu lượng máu ở vùng da được massage tăng khoảng 25%, và hiệu ứng kéo dài hơn 10 phút.
- Thay đổi nhỏ về đường nét và độ đàn hồi. Một thử nghiệm ngẫu nhiên năm 2025 trên 33 phụ nữ 20–50 tuổi, massage 10 phút mỗi lần, 5 lần mỗi tuần trong 8 tuần: cả hai nhóm dùng gua sha và cây lăn đều cải thiện đường nét khuôn mặt (khoảng 2–3 mm). Nhóm gua sha giảm trương lực cơ mặt, nhóm cây lăn tăng độ đàn hồi của da.
- Thư giãn và bớt bọng mặt tạm thời, theo đánh giá của các bác sĩ da liễu tại Westlake Dermatology.
Các nghiên cứu này đều nhỏ và ngắn hạn, nên nên xem đây là những cải thiện nhẹ, cần làm đều đặn, chứ không phải kết quả tức thì hay lâu dài.
Những điều còn bị thổi phồng
Một tổng quan năm 2023 trên tạp chí Journal of Cosmetic Dermatology nhận xét rằng nhiều website quảng cáo rất nhiều lợi ích của gua sha và cây lăn ngọc, trong khi nghiên cứu đi kèm rất ít. Phần lớn các trang đó cũng không nhắc tới những rủi ro đã được ghi nhận như viêm da tiếp xúc, bỏng nhẹ hay nhiễm trùng.
Các bác sĩ da liễu tại Westlake Dermatology cũng cho rằng chưa có bằng chứng vững chắc về việc gua sha thay đổi cấu trúc khuôn mặt vĩnh viễn hay xoá nếp nhăn rõ rệt. Hãy dè dặt với những lời hứa như “gọn mặt sau một lần” hay “trẻ hoá như tiêm filler”.
Ai nên tránh massage mặt bằng đá?
- Da đang có mụn viêm, vết thương hở, cháy nắng hoặc kích ứng.
- Da nhạy cảm, dễ đỏ, có giãn mao mạch: nếu làm thì dùng lực rất nhẹ.
- Vừa tiêm filler, botox hay làm thủ thuật thẩm mỹ: hỏi bác sĩ trước.
- Dị ứng với loại dầu, serum định dùng.
Massage mặt bằng đá lạnh, đá nóng khác gì đá ngọc?
Chữ “đá” trong “massage mặt bằng đá” có thể là đá ngọc, đá lạnh (nước đá) hoặc đá nóng. Ba cách này khác nhau khá nhiều:
| Tiêu chí | Đá ngọc | Đá lạnh | Đá nóng |
|---|---|---|---|
| Cách làm | Vuốt gua sha hoặc lăn cây lăn trên da đã thoa dầu, serum | Bọc viên đá trong khăn mỏng, xoa vòng tròn trên mặt | Đá bazan nhẵn được làm ấm, đặt hoặc vuốt trên cơ thể, đôi khi cả mặt |
| Giúp gì | Thư giãn, tăng lưu lượng máu tạm thời | Giảm bọng mặt, bọng mắt tạm thời | Làm ấm, giúp cơ dễ thả lỏng |
| Lưu ý | Lực nhẹ, da phải đủ trơn | Không để đá chạm thẳng hoặc đứng yên trên da | Cần khăn lót giữa đá và da để tránh bỏng |
Theo một chuyên viên thẩm mỹ của Cleveland Clinic, chườm đá lạnh chỉ giúp da “tỉnh” lên tạm thời, nên làm nhiều nhất mỗi ngày một lần, và không hợp với da mỏng, nhạy cảm, giãn mao mạch hay đang hồi phục sau thủ thuật thẩm mỹ. Đá nóng thường dùng trong massage body; Healthline lưu ý người có rối loạn đông máu, vết thương hở, vừa phẫu thuật, loãng xương nặng hoặc bệnh tiểu đường nên tránh.
Tự làm ở nhà hay đến spa?
| Tiêu chí | Tự làm ở nhà | Làm tại spa |
|---|---|---|
| Chi phí | Chỉ tốn tiền mua đá và dầu | Theo từng buổi |
| Đều đặn | Dễ duy trì vài lần mỗi tuần | Theo lịch hẹn |
| Trải nghiệm | Nhanh gọn, 5–10 phút | Nằm thư giãn, có người làm, thường kèm làm sạch và đắp mặt nạ |
| Kỹ thuật | Cần học đúng lực, đúng hướng | Chuyên viên điều chỉnh lực cho bạn |
Hai cách không loại trừ nhau: nhiều người tự làm ở nhà cho đều đặn và thỉnh thoảng đến spa để được thư giãn trọn vẹn. Nếu muốn tự làm, hãy xem cách massage mặt bằng đá gua sha tại nhà.
Liệu pháp mặt ngọc tại The Pine Spa & Wellness
Theo menu của spa, Liệu Pháp Chăm Sóc Mặt Ngọc (75 phút, 439.000 VND): Liệu Pháp Chăm Sóc Mặt Ngọc kết hợp massage nâng cơ với đá ngọc thạch thiên nhiên, giúp giải phóng căng tức vùng cơ mặt, cho làn da tươi tắn và thư thái. Phù hợp khi gương mặt mệt mỏi, căng cứng và bạn muốn vừa chăm sóc da vừa được thư giãn.
Nếu muốn chăm sóc cả gương mặt và mái tóc trong một lần hẹn, spa có gói Mặt Ngọc & Gội Thảo Dược (100 phút, 499.000 VND). Xem chi tiết liệu trình hoặc đặt lịch qua Zalo, hotline.
