Ghế massage ngày càng phổ biến trong phòng khách, văn phòng, thậm chí sảnh chờ sân bay. Ghế có tốt không, có thay được buổi massage với kỹ thuật viên hay buổi vật lý trị liệu không, và ai nên tránh? Bài viết tổng hợp những gì các nghiên cứu đã tìm thấy, cả lợi ích lẫn rủi ro, cùng vài lưu ý an toàn cho gia đình có người lớn tuổi và trẻ nhỏ.
Ghế massage có tốt không?
Có thể có ích, nhưng bằng chứng chưa mạnh. Một tổng quan nhanh năm 2024 trên 18 nghiên cứu cho rằng ghế massage có thể có lợi cho cả thể chất lẫn tinh thần, đồng thời ghi nhận hai báo cáo ca bệnh bị biến chứng khi dùng ghế.
- Một thử nghiệm năm 2023 trên 60 nhân viên văn phòng đau cổ vai cho kết quả tích cực khi kết hợp ghế với vật lý trị liệu cơ bản, nhưng không làm mù và do chính một hãng sản xuất ghế tài trợ.
- Một thử nghiệm thí điểm năm 2022 trên 80 người 50–75 tuổi dùng ghế hai lần mỗi ngày trong 6 tháng: chỉ số căng thẳng chính (cortisol) có giảm, nhưng chưa đạt ý nghĩa thống kê.
Ghế massage có thay được vật lý trị liệu không?
Không. Trong một thử nghiệm năm 2020 trên người đau thắt lưng, nhóm vật lý trị liệu đỡ đau và cải thiện vận động tốt hơn nhóm dùng ghế; các tác giả kết luận ghế không thay được vật lý trị liệu. Cũng chưa có nghiên cứu nào so sánh trực tiếp ghế massage với massage bằng tay.
Ai không nên dùng ghế massage?
- Người loãng xương hoặc có nguy cơ loãng xương: y văn ghi nhận một phụ nữ lớn tuổi bị gãy lún đốt sống ngực sau khi dùng ghế massage điện; tác giả khuyên nhóm này thận trọng với chế độ massage sâu của ghế.
- Người bị bệnh thận đa nang: một người đàn ông 77 tuổi bị vỡ nang thận, sốc mất máu sau một lần dùng ghế ở lực mạnh.
- Người đang dùng thuốc chống đông, mới phẫu thuật hay chấn thương: hỏi bác sĩ trước, như với mọi kiểu massage.
- Ghế có chức năng xung điện: NHS (Anh) khuyên không dùng máy xung điện (TENS) nếu bị động kinh, đặt máy tạo nhịp tim, hoặc đang mang thai mà chưa được bác sĩ đồng ý.
An toàn cho nhà có trẻ nhỏ
Trong một thư năm 2023 gửi tổ chức tiêu chuẩn ASTM, nhân viên Ủy ban An toàn Sản phẩm Tiêu dùng Mỹ (CPSC) dẫn một ca tử vong năm 2013: một bé trai 4 tuổi bò xuống gầm ghế massage điện và bị kẹt đầu giữa hai thanh kim loại. Hãy để ý trẻ khi ghế đang ngả hoặc chuyển động, nhìn gầm ghế trước khi bật, và rút điện hay khóa ghế khi không dùng.
Dùng ghế massage thế nào cho an toàn?
- Bắt đầu với lực nhẹ và chương trình ngắn, nhất là người lớn tuổi.
- Không ngủ quên khi ghế đang chạy; dừng ngay nếu thấy đau, tê hay chóng mặt.
- Làm theo giới hạn thời gian của nhà sản xuất.
- Đau kéo dài, đau lan xuống tay chân thì đi khám thay vì tăng lực ghế.
Ghế massage hay massage tay ở spa?
Ghế tiện vì dùng lúc nào cũng được. Massage tay thì kỹ thuật viên hỏi bạn đau ở đâu, chỉnh lực theo phản hồi, và tránh những vùng không nên ấn; buổi massage diễn ra thế nào có trong bài massage body gồm những bước nào. Tại The Pine Spa & Wellness, bạn có thể chọn massage toàn thân hoặc massage cổ vai gáy; máy massage cầm tay cho cổ vai thì xem bài máy massage cổ vai gáy có tốt không.
