Đà Lạt se lạnh quanh năm, nên xông hơi ở Đà Lạt là cách làm ấm người được nhiều du khách tìm. Nhưng xông khô, xông ướt, xông kiểu Hàn Quốc, phòng đá muối hay onsen khác nhau thế nào, và xông khi trời lạnh cần lưu ý gì? Bài viết giải thích từng kiểu và những điều nên biết trước khi đi.
Các kiểu xông hơi ở Đà Lạt
Xông khô (sauna)
Phòng gỗ được làm nóng bằng đá nóng hoặc bếp, độ ẩm thấp. Theo Harvard Health, nhiệt khô trong phòng có thể lên tới khoảng 85°C. Đây cũng là kiểu xông ở The Pine.
Xông ướt (phòng hơi nước)
Phòng được làm nóng bằng hơi nước, độ ẩm rất cao, nhiệt độ thường thấp hơn phòng xông khô. Khác biệt giữa hai kiểu, và kiểu nào hợp với bạn, có trong bài xông hơi khô và ướt khác nhau thế nào.
Xông kiểu Hàn Quốc (jjimjilbang)
Ở Hàn Quốc, jjimjilbang là nhà tắm công cộng: khu tắm tách riêng nam và nữ, có bồn nước nóng, các phòng xông hình lò vòm và khu nghỉ chung. Phòng xông thường theo chủ đề như ngọc, muối, khoáng chất, và nhiệt độ từng phòng được ghi ở cửa. Nơi nào ở Đà Lạt dùng tên “xông hơi Hàn Quốc”, hãy hỏi trước có những phòng nào và giá đã gồm những gì.
Phòng đá muối
Phòng ấm được ốp đá muối, như những phòng muối Himalaya trong nhà tắm kiểu Hàn mà Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ nhắc tới. Nhiều nơi quảng cáo phòng muối tốt cho hô hấp, nhưng theo hiệp hội này, chưa có bằng chứng đủ để đưa ra hướng dẫn cho người bệnh về liệu pháp muối. Người có bệnh phổi nên hỏi bác sĩ trước khi thử.
Onsen
Ở Nhật, onsen là suối nước nóng và nơi tắm quanh đó; theo luật của Nhật, nước onsen phải là nước, hơi nước hoặc khí phun lên từ lòng đất. Nơi nào ở Đà Lạt dùng chữ “onsen”, hãy hỏi trước đó là nước khoáng nóng tự nhiên hay bồn nước nóng thông thường theo phong cách Nhật.
Vì sao xông hơi hợp với khí hậu Đà Lạt?
Theo bảng số liệu khí tượng, nhiệt độ trung bình cả năm của Đà Lạt khoảng 18°C; ban đêm thấp nhất trung bình chỉ 12–16°C tùy tháng. Những tháng mùa khô lạnh nhất:
| Tháng | Thấp nhất trung bình |
|---|---|
| Tháng 11 | 14,6°C |
| Tháng 12 | 13,2°C |
| Tháng 1 | 11,7°C |
| Tháng 2 | 11,9°C |
| Tháng 3 | 13,0°C |
Sau một ngày đi bộ trong gió lạnh hay mắc mưa, ngồi trong phòng ấm giúp người ấm lên nhanh và dễ thư giãn. Thời tiết từng tháng có trong các bài Đà Lạt tháng 12 và Đà Lạt tháng 1.
Xông hơi khi trời lạnh cần lưu ý gì?
- Không quá 15–20 phút mỗi lần, theo Harvard Health. Thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc tim đập quá nhanh thì ra ngoài ngay.
- Uống nước: uống nước trước khi xông, và theo Harvard Health, uống 2–4 cốc nước mát sau mỗi lần xông.
- Không uống rượu bia trước khi xông; Harvard Health khuyên tránh rượu và những thuốc làm giảm khả năng ra mồ hôi.
- Hạ nhiệt từ từ: Harvard Health khuyên làm mát cơ thể từ từ sau khi xông. Ở Đà Lạt, đừng bước ngay ra trời đêm 12–16°C khi người còn nóng và ướt mồ hôi: ngồi nghỉ cho ráo, lau khô người và tóc, mặc áo ấm rồi mới ra về.
- Không xông khi đang ốm. Người có bệnh tim hoặc huyết áp cao chưa kiểm soát nên hỏi bác sĩ trước. Những người khác nên tránh xông có trong bài ai không nên xông hơi.
Xông hơi sau một ngày đi chơi, leo núi
Nếu vừa leo núi hay đi bộ cả ngày, bạn có thể đã ra nhiều mồ hôi trên đường đi: hãy ăn nhẹ, uống nước và nghỉ một lúc rồi mới xông. Nếu chân đau vào ngày hôm sau, cách làm dịu có trong bài massage sau khi leo Langbiang.
Xông hơi ở The Pine
The Pine Spa & Wellness dùng phòng xông khô. Trên trang dịch vụ, xông hơi 30 phút là dịch vụ chăm sóc thêm, bổ sung vào liệu trình gội đầu dưỡng sinh hoặc massage của bạn. Giá và cách chia lượt xông, hãy hỏi spa khi đặt lịch qua Zalo hoặc số 0868 097 660. Nên xông trước hay sau massage, xem xông hơi trước hay massage trước.
